29 Jan

Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos

dieta de uma semana 

Com esta Dieta você consegue perder até sete quilos em 1 semana cardápio leve e bem variado vale conferir. Mais uma Dieta para emagrecer rápido por isso é sempre importante falar que não se pode continuar com ela depois dos 7 dias, pois isso pode causar fraqueza estrema em certas pessoas.

Se seguir corretamente essa dieta você pode emagrecer  facil cerca de 6 a 7 Kg por semana.

Importante

Esta Dieta se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica ou hidroginástica pode ter até 30% mais resultados.Algumas pessoas podem sentir muita fraqueza nos primeiros dias caso isso acontece acrescente uma fruta como sobremesa.

40 dicas certeiras para emagrecer - Assista ao Víde abaixo:

 

Beba bastante líquido, água sem duvida é sempre a melhor opção mais caso queira pode tomar também chás verde e comer Frutas vermelhas sempre sem colocar açúcar.

Caso sinta fraquesa, coma uma destas frutas no intervalo das refeições:

  • Abacaxi - 1 fatia
  • Ameixa - 2 unidades médias
  • Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
  • Laranja - 1 unidade pequena
  • Laranja (suco) - 1 copo americano
  • Mamão - metade pequena
  • Melancia - 1 fatia grande
  • Melão - 1 fatia média

 

Vamos ao cardápio da dieta:

Dieta Segunda-feira

Café
1 torrada integral ou Queijo de minas - 1 fatia fina
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)

Manga - 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Sobremesa

Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média

 

Dieta Terça-Feira

Café
Leite desnatado - 1 copo (200 ml) ou 2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)

Melancia - 1 fatia grande ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa

Goiaba - 1 unidade pequena

 

Dieta Quarta-Feira

Café
Iogurte de frutas - 1 pote (150 ml) ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde)

Uva - 1 cacho pequeno ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Sobremesa

Mamão - metade pequena



 

Dieta Quinta-Feira

Café
Iogurte desnatado - 1 pote (195 ml) ou Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde)

Laranja - 1 unidade pequena ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sobremesa

Tangerina (mexerica) - 1 unidade pequena

 

Dieta Sexta-Feira

Café
Ricota - 1 fatia grossa ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde)

Ameixa - 2 unidades médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

Filé de peixe com tomate à vontade
Sobremesa

Abacaxi - 1 fatia

 

Dieta Sábado e Domingo

Escolha um dos cardápios de qualquer dia da semana, pois assim poderá estar dando continuação ao emagrecimento.

 

Leia mais sobre Dietas para Emagrecer:

 

 

banner-animado-anel


adesivo-emagrecedor

banner-gostou-beleza


Outras Pessoas Estão Lendo:

 

 

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

camila
#28 camila 18-03-2015 22:50
Segui essa dieta durante 7 dias e não sai NADA do que pede na dieta..segui corretamente..fiquei tonta dor de cabeça fraqueza (normal, tudo bem) e além disso tenho treinos intensos na academia 5x por semana e 3dias é aula com mais (mais intenso) entre elas pego pesado no aeróbico! RESULTADO? Nao emagreci nem 2kg apenas 1 e alguma...TRISTE :((
Citar
Myrtis
#27 Myrtis 06-03-2015 10:17
It's going to be ending of mine day, but before end I am reading this impressive article to increase my
experience.

Also visit my web blog ... absolute
garcinia: http://valv.im/A5m5P
Citar
ursula ursule
#26 ursula ursule 04-03-2015 07:59
Legallll
Citar
ursula ursule
#25 ursula ursule 04-03-2015 07:58
Legal eu acho que vai dar certo.
Citar
Thanielly
#24 Thanielly 18-02-2015 14:55
Perdi 10 kilos em um mês. O que realmente faz nós mulheres engordar é a carne, arroz, feijão e os refrigerante, fique um mês sem comer esses itens, você ira emagrecer de forma saudável.
Citar
Elisa
#23 Elisa 30-01-2015 22:38
Meetic es una la de redes de citas más populares, con lo
que no es de extrañar que haya lanzado aplicaciones para la mayoría de las plataformas móviles.



Feel free to visit my web-site: ultimas bromas wasap: http://webrtcstack.com/734/aplicaciones-y-an%C3%A1lisis-android
Citar
Edward
#22 Edward 30-01-2015 19:46
After going over a handful of the blog posts
on your blog, I seriously appreciate your technique of writing a
blog. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Take
a look at my website too and let me know what you think.


Also visit my web site web site - Veta: http://www.powersearcher.de/index.php?go=valid&user=74cd32fd9a7f2a30373d82aa4d041f64
-
Citar
Darryl
#21 Darryl 29-01-2015 11:56
Entre las aplicaciones emergentes es esta
plataforma que ya suma más de 100 millones de personas y cuyo éxito en E.U.
ha sido brutal.

Review my webpage; apps para ligar: http://www.crystalcreationdelhi.com/members/leighthrelfall/activity/2698/
Citar
Leslie
#20 Leslie 24-01-2015 00:24
Hello, i feel that i noticed you visited my weblog
so i got here to go back the choose?.I'm trying to to find things to enhance my website!I guess
its good enough to use a few of your ideas!!



Also visit my web blog - webpage - Birgit: http://www.voloclubfenice.com/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=GennieNeal -
Citar
Clinton
#19 Clinton 19-01-2015 19:55
Hello! Would you mind if I share your blog with my myspace
group? There's a lot of people that I think would really
enjoy your content. Please let me know. Thanks

Look into my web page - รับดูแลผู้ป่วย: http://www.dailydka.eu/
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites