Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos
29 Jan

Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos

dieta de uma semana 

Com esta Dieta você consegue perder até sete quilos em 1 semana cardápio leve e bem variado vale conferir. Mais uma Dieta para emagrecer rápido por isso é sempre importante falar que não se pode continuar com ela depois dos 7 dias, pois isso pode causar fraqueza estrema em certas pessoas.

Se seguir corretamente essa dieta você pode emagrecer  facil cerca de 6 a 7 Kg por semana.

Importante

Esta Dieta se associada com exercícios físicos, caminhada, aeróbica ou hidroginástica pode ter até 30% mais resultados.Algumas pessoas podem sentir muita fraqueza nos primeiros dias caso isso acontece acrescente uma fruta como sobremesa.

40 dicas certeiras para emagrecer - Assista ao Víde abaixo:

 

Beba bastante líquido, água sem duvida é sempre a melhor opção mais caso queira pode tomar também chás verde e comer Frutas vermelhas sempre sem colocar açúcar.

Caso sinta fraquesa, coma uma destas frutas no intervalo das refeições:

  • Abacaxi - 1 fatia
  • Ameixa - 2 unidades médias
  • Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média
  • Laranja - 1 unidade pequena
  • Laranja (suco) - 1 copo americano
  • Mamão - metade pequena
  • Melancia - 1 fatia grande
  • Melão - 1 fatia média

 

Vamos ao cardápio da dieta:

Dieta Segunda-feira

Café
1 torrada integral ou Queijo de minas - 1 fatia fina
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)

Manga - 2 fatias médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos
Sobremesa

Banana-maçã ou nanica - 1 unidade média

 

Dieta Terça-Feira

Café
Leite desnatado - 1 copo (200 ml) ou 2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde)

Melancia - 1 fatia grande ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

1 bife grande com salada de agrião e presunto
Sobremesa

Goiaba - 1 unidade pequena

 

Dieta Quarta-Feira

Café
Iogurte de frutas - 1 pote (150 ml) ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde)

Uva - 1 cacho pequeno ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos
Sobremesa

Mamão - metade pequena



 

Dieta Quinta-Feira

Café
Iogurte desnatado - 1 pote (195 ml) ou Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde)

Laranja - 1 unidade pequena ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

Frango grelhado
alface e cenoura ralada
Sobremesa

Tangerina (mexerica) - 1 unidade pequena

 

Dieta Sexta-Feira

Café
Ricota - 1 fatia grossa ou Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde)

Ameixa - 2 unidades médias ou Chá ou café com adoçante
Almoço e Jantar

Filé de peixe com tomate à vontade
Sobremesa

Abacaxi - 1 fatia

 

Dieta Sábado e Domingo

Escolha um dos cardápios de qualquer dia da semana, pois assim poderá estar dando continuação ao emagrecimento.

 

Leia mais sobre Dietas para Emagrecer:

 

 

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Comentários   

Loreen
#5 Loreen 21-10-2014 00:30
Thank you for sharing your info. I truly appreciate your efforts and
I will be waiting for your further write ups thanks once again.

Look at my weblog; que es el factor quema grasa: http://Www.jeepshop.asia/gal_offroad/1989631
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Jaron
#4 Jaron 17-10-2014 10:49
na internet você pode encontrar diversos videos e "apostilas" em que você consegue saber como é a maneira ideal e eficaz de fazer o sua dieta e exercícios.

tem um que acho bem interessante e me ajudou muito http://dietasparaemagrecerrapido.net/?re...
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Bernardo
#3 Bernardo 03-10-2014 10:15
TESTING FOR PREGNANCY AFTER IN VITRO FERTILIZATION.
Some of those soldiers arrived infected with the virus.
It is able to neutralize the production of reverse transcriptase
and protease (an enzyme found in retroviruses that enable the virus to make
DNA from viral RNA).

My blog; dieta (doodleordie.com: http://doodleordie.com/profile/SydadE334)
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giovannaaa
#2 giovannaaa 24-09-2014 13:55
da certo msm sera? ? vou fazer.
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melina
#1 melina 05-09-2014 13:43
;)
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