Dietas para emagrecer - As 10 melhores dietas para perder peso

dietas-para-emarecer----- mini

Emagrecer é sonho de muita gente ou até mesmo perder somente alguns quilinhos já esta bom. Existem vários métodos para se perder peso ir a uma academia pelo menos 3 vezes na semana, fazer caminhadas diárias, Pilates ou mesmo drenagem linfática.

Mais apenas seguir uma academia ou fazer uma drenagem não vai fazer milagre se você não cuidar de sua alimentação. Uma reeducação alimentar e escolher a dieta certa que mais se adapta ao seu dia a dia.


Quanto a gente quer realmente enfrenta de frente o problema do excesso de peso você vê que é mais facil ganhar peso do que eliminar gordura, mais isso é problema que todos passam pois conforme vamos envelhecendo a necessidade de consumir calorias diminui pois perdemos uma parte da musculatura com os passar dos anos, então necessitamos ingerir menos calorias para manter nosso corpo funcionando corretamente muitas pessoas não sabem disso, e continuam comento como antes, este pode ser um dos motivos do ganho de peso de uma hora para outra.

Outra coisa que você tem que ter em mente é que não basta fazer uma alimentação saudável uma semana e depois voltar aos velhos hábitos de alimentação ruim que tinha antes de iniciar uma dieta para emagrecer, pois não existe o regime mágico que a pessoa pode comer como comia antes que não vai voltar ao peso de antes, muitas vezes o efeito io-io pós-dieta é mais perigoso que uma dieta da moda por exemplo.

Então tenha em mente que o controle do que se come para um resultado satisfatório tem que ser a longo prazo e não somente no período da dieta.


Abaixo separamos alguns dias que pode ajudar você mesmo depois que terminar a dieta para perder peso:


Muitas folhas na salada melhor ainda se o verde for bem escuro como couve, rúcula no agrião e no espinafre além das fibras elas tem 3 substancias capaz de controlar o celebro.

1º Vitamina B que melhor o estado de humor;
2º Magnésio que fala parta seu celebro ter calma nas decisões;
3º Acido folido que é uma vitamina antidepressiva.


Frutas com baixa calorias - as fruta abaixo se comidas na porção certa saíam a fome por até 2 horas:

2 unid. Ameixas: 80 calorias
12 unid. Morangos: 95 calorias
1 unid. Pera: 70 calorias
2 unid.Mexerica ou tangerina: 40 calorias
1 unid Goiaba grande: 98 calorias

Todas estas frutas têm muita água e fibras solúveis, a fibra solúvel vira um gel em nosso organismo, este gel retém o açúcar que chega vagarosamente ao nosso organismo com isso você sentira menos fome.

dietas-para-emarecer------ mini



Comer barrinha de cereal emagrece?

Tem barrinha para todos os gostos a base delas é cereais, trigo, flocos de arroz e algum mel e frutas. Mais você acha que elas são realmente nutritivas, na verdade elas são ricas em carboidratos que bom substituir Pães, uma porção de arroz. Ela pode saciar sua fome por pelo menos 30-40 minutos.

E trocar uma refeição por uma barra de cereal é saudável, na verdade não seria suficiente, pois ele é rica somente em carboidrato e para uma refeição ser completa é indicado ter mais nutrientes. Ela pode substituir um lanche entre as principais refeições, mais sem exagero sempre possível alterne barrinha de cereal e uma fruta por exemplo.


Beber água gelada emagrece?

Sim. Esse processo é chamado de termogênese, ele gera aumento no consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica.


Comer de três em três horas emagrece?

Sim. Pois com isso você vai acelerar seu metabolismo e vai se sentir satisfeita por mais tempo e vai perder peso mais rápido. Tenha em mente comer seis refeições por dia é o suficiente para ajudar você a emagrecer.


Comer devagar emagrece?

Infelizmente ainda não é cientificamente comprovado mais segundo pesquisadores o ato de comer lentamente faz com que o organismo produza uma maior quantidade do hormônio da saciedade, o que leva qualuqer pessoa a comer uma menor quantidade de alimentos.

 

Separamos abaixo algumas dietas de emergência que podem ajudar você a dar os primeiros pessoa rumo ao peso ideal:


- Dieta da Fruta e Proteína perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

- Dieta da Sopa do Hospital do Coração perca 7 kilos em 7 dias

- Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

- Dieta Rápida para emagrecer 8kg - Dieta de uma semana para emagrecer

- Receita da Dieta da Sopa para emagrecer perca 7 kg - Dieta rápida

- Dieta de 1 semana para emagrecer perca 8 kg em 7 dias fácil

- Dieta para perder peso até 15kg em 15 dias

- Dieta de 1 semana - Perca rápido 7 kilos

- Dieta da Maçã cardápio completo - perca 7kg em 5 dias

- Emagreça com a Dieta do leite - Benefícios do leite perca 7 kilos fácil

 

Abaixo assita o vídeo com mais informações de como fazer uma dieta e alimentação saudável:


 


banner-animado-anel


banner-gostou-beleza



Leia Também:

Gostou? Receba as nossas postagens no seu E-mail:

 

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

Makayla
#55 Makayla 20-09-2014 11:26
You can (eg DAT) free calculate what should be
the purchase value dealers , dealer retail value and the price of private.
If is always a good idea the check with the local better business bureau.
Bottom Line: Figuring Out The Value Of Your Used Motorcycle Can Pay Off.


Have a look at my web page Used Car in bangalore: http://143.248.250.7/solar/?document_srl=149309
Citar
Hildegard
#54 Hildegard 18-09-2014 15:01
Keep this going please, great job!

My homepage: บ้านคอนโดที่ดินมือสอง: http://www.youtube.com/watch?v=no3LidOufJc
Citar
Lottie
#53 Lottie 17-09-2014 22:16
Tɦаt person сould rent that facility fߋr an evening and
go home after that,' Meehan said. Toy manufacturers introduce
neԝ toys to tɦe market eѵery single day.
With sߋ many designs аnd ideas tο create
оne will enjoy planning tҺe floor's FLOR decor.

Аlso visit my web site; เดรส (nokco.webpin.сom: http://nokco.webpin.com/2134650_------------------------------------------------.html)
Citar
Terence
#52 Terence 17-09-2014 20:39
Oh my goodness! Impressive article dude! Many thanks, However I am going through problems with
your RSS. I don't understand why I am unable to
subscribe to it. Is there anybody getting the same RSS
issues? Anybody who knows the solution can you kindly respond?

Thanks!!

Stop by my web site posicionamiento seo: http://www.posicionamientogenial.com
Citar
Ashli
#51 Ashli 16-09-2014 14:30
ңi there, Youu have done an eҳcellent job.
I will certainly digg it andd personally recommеnd to my
friends. I am ϲonfident they'll be benefited from this sіte.


Here is my website ... discount hotel rooms: http://www.rateshotels.com
Citar
Lorri
#50 Lorri 16-09-2014 07:17
These services can haul it away and leave you cash on the spot.
In many parties or in functions you may have heard the
people saying, I want to sell my car, whatever may be the reasons.
Bottom Line: Figuring Out The Value Of Your Used Motorcycle Can Pay Off.


My blog :: in bangalore: http://hairproductsfornaturalhair.com/27579/lies-and-damn-about-used-cars-in-bangalore/
Citar
Samuel
#49 Samuel 16-09-2014 00:38
ТҺank you, I have јust been lookikng for information approximately
thhis subjeсt for a lօng time and youгs is the best I have came upon till now.
However, what iin regаrds to the bottom line?
Are үou positive abbout the supƿly?

Feel fre to visit my blߋg; Accommodations in heatҺrow Airport: http://bit.ly/VNHVUP
Citar
Marylin
#48 Marylin 15-09-2014 03:46
I have learn some ʝust right stuff here. Definitely worth bookmarking for reviѕiting.
I surprise how a lot attempt you set to create this kind of fantastic infornative website.


My homepage: Traveling Miɑmi - We Have The Best Cheap Hotels: http://www.hotel-discount.com/miami-hotels/
Citar
Danny
#47 Danny 14-09-2014 09:29
Aftеr looking into a nuumbeг off the blog articles on your blog, I honestly like your wway of writing a blog.
I addеd it to mmy bookmark աebpage list and
will be checking back soon. Taқe a loook at my web site
toօ and let me know ԝҺat you think.

Also visit my blog ƅooking hotel spain (bit.ly: http://Bit.ly/SJQ3Tk)
Citar
Fae
#46 Fae 14-09-2014 07:43
At this time it seems like BlogEngine is the top blogging platform out there right now.
(from what I've read) Is that what you're using on your blog?


Look at my web site; posicionamiento web: http://cantarehouston.org/_blog/My_Blog/post/Welcome_to_my_Blog%21/?page=1129
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites