Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

dieta japonesa de 1 semana

Já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Perda peso sem passar fome é possivel, para isso siga nossa tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana.

Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa, você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.

Para que a Dieta japonesa funcione não pule refeições! pois se você pular refeições enquanto está tentando perder peso, isso pode ser a causa de ter um efeito sanfona no final.

Importante

Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde. Coma a cada 2horas e meia e no máximo tres horas entre uma refeição e outra, meia fruta ou chá.

 

(VÍDEO) Tire suas Duvidas Dieta Japonesa da Usp

  

 

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

 

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

 

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
frango assado a vontade;

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime. 


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Comentários   

Grazyna
#184 Grazyna 19-11-2014 16:33
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yone
#183 yone 19-11-2014 15:35
quero fazer essa dieta mas tenho uma duvida, eu tomo muito cafe no caso pra fazer essa dieta eu teria que parar de tomar cafe pq sei que de manha pode tomar
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iara
#182 iara 19-11-2014 13:40
galera , eu comecei dia 17/11 hj é 19/11 e perdi 2.500 kg ja !!! vou fazer ela ate o natal pois pretendo perder 20 kg
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Zuzu Vieira
#181 Zuzu Vieira 19-11-2014 13:38
boa tarde pessoasl... eu comece a dieta esta semana, dia 16/11/14... senti tontura e um pouco de fome nos dois primeiros dias... comi fruta na salada e depois do almoco no segundo dia tb... estou gostando muito e me adaptando aos poucos...pelo que li vale a pena fazer...espero conseguir alcancar minha meta que é perder 10kg.quando comecei estava com 88kg, logo logo posto meu peso depois da dieta.

boa sorte a todos!!!
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Ana carolina
#180 Ana carolina 19-11-2014 12:10
Gente posso tomar chás detox ao decorrer do dia ???? vou começar dia 19/11 e termino dia 19/12
Voou conseguir
pelo ao menos 18kg ate o natal
:)
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daiciane
#179 daiciane 18-11-2014 23:08
Gente quem fez me explica uma coisa dai não toma café da tarde?
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Maryelle
#178 Maryelle 18-11-2014 16:55
O peixe frito, empana ele com trigo para fritar? será que pode ser peixe assado??
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Tatiana
#177 Tatiana 18-11-2014 12:47
nao passei mas tentarei novamente
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natalia
#176 natalia 18-11-2014 11:36
oi gente!
bom só qria dizer que passei pelo primeiro dia, vamos la, que venha o segundo.
1 dia com 83,500kg
só vou me pesar de novo no ultimo dia, para nao ficar ansiosa.
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MIRIAN BATISTA SANTOS
#175 MIRIAN BATISTA SANTOS 17-11-2014 16:36
BOA TARDE. COMECEI HOJE 17-11 NO DIA 17-12 VOLTAREI PRA CONTAR O RESULTADO ESTOU COM 83,6
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