Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

dieta japonesa de 1 semana

Já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Perda peso sem passar fome é possivel, para isso siga nossa tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana.

Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa, você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.

Para que a Dieta japonesa funcione não pule refeições! pois se você pular refeições enquanto está tentando perder peso, isso pode ser a causa de ter um efeito sanfona no final.

Importante

Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde. Coma a cada 2horas e meia e no máximo tres horas entre uma refeição e outra, meia fruta ou chá.

 

(VÍDEO) Tire suas Duvidas Dieta Japonesa da Usp

  

 

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

 

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

 

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
frango assado a vontade;

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime. 


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Comentários   

Amanda Machado
#131 Amanda Machado 19-10-2014 20:03
Perdi 16 kilos em 2 semana
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Sherri
#130 Sherri 19-10-2014 12:05
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Tamika
#129 Tamika 19-10-2014 04:39
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eu vou lhe dizer.

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tayane
#128 tayane 19-10-2014 02:02
Oi , pessoal vc perderam quilos mais viram o resultado deu diferença na barriga nas roupa por que viz e perdi peso sim . De 87 foi pra 62 mais não vir diferença sabe pq não perdi massa(peso) o que eu perdi foi líquido. Alguém pode me responder?? Obrigada!!
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Abdul
#127 Abdul 16-10-2014 21:09
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eduarda
#126 eduarda 16-10-2014 09:02
:lol: eu comecei nessa segunda e omtem fui me pesa ja tinha emagrecido 2 kg em dois dias essa dieta e muito boa e so como o que esta na dieta nada de mudar siga risca semana que vem volto de novo. boa sorte pra quem for fazer e foco e força
Citar
Suelen
#125 Suelen 15-10-2014 14:22
Entre uma refeição e outra, posso comer o que?
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Camille
#124 Camille 15-10-2014 00:30
Eu não sei onde você está recebendo sua informação, mas grande tema .

Eu preciso gastar algum tempo aprendendo muito mais ou
compreender mais . Obrigado pelo excelente informação que eu estava procurando por esta informação para a minha missão.


Also visit my web site: dietas: http://individualcharity.com/blogs/post/19649
Citar
Geraldine
#123 Geraldine 14-10-2014 21:03
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nós que você realmente sabe o que está falando aproximadamente
! Marcada. Por favor, fale também com o meu web site = )
. Poderíamos ter um contrato de ligação comercial entre nós

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Citar
Dedinha
#122 Dedinha 13-10-2014 00:38
Citando Yasmin:
alguem engordou tudo de novo após a dieta? :-? como fazem pra manter?

Fechar a boca
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