Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

dieta japonesa de 1 semana

Já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Perda peso sem passar fome é possivel, para isso siga nossa tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana.

Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa, você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.

Para que a Dieta japonesa funcione não pule refeições! pois se você pular refeições enquanto está tentando perder peso, isso pode ser a causa de ter um efeito sanfona no final.

Importante

Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde. Coma a cada 2horas e meia e no máximo tres horas entre uma refeição e outra, meia fruta ou chá.

 

(VÍDEO) Tire suas Duvidas Dieta Japonesa da Usp

  

 

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

 

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

 

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
frango assado a vontade;

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime. 


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Comentários   

tatiana
#200 tatiana 28-11-2014 19:39
Citando Brenda teixeira:
tenho face não tenho whtas você tem?! Manda um email pro meu email:


oi brenda te encaminhei um email bjs
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Brenda  teixeira
#199 Brenda teixeira 28-11-2014 10:27
tenho face não tenho whtas você tem?! Manda um email pro meu email:
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tatiana
#198 tatiana 28-11-2014 09:16
Citando Brenda Teixeira:
oi pessoal ja comprei todos os meus alimentos do cardápio, bom comeco na segunda espero que funcione minha meta e perder 6 kg se eu perder 8 ta otimo também daqui uma semana venho aqui contar pra vocês se resolveu, estou super anciosa pra comecar :-*

oi vc tem facebook vamos fazer juntas
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Brenda Teixeira
#197 Brenda Teixeira 27-11-2014 20:31
oi pessoal ja comprei todos os meus alimentos do cardápio, bom comeco na segunda espero que funcione minha meta e perder 6 kg se eu perder 8 ta otimo também daqui uma semana venho aqui contar pra vocês se resolveu, estou super anciosa pra comecar :-*
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Tatiana
#196 Tatiana 27-11-2014 07:39
Vi este site ontem vou iniciar hj
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Ana carolina
#195 Ana carolina 25-11-2014 14:33
Não consegui perder 6 kg Que raiva :cry:
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Maria
#194 Maria 25-11-2014 11:17
Eae guerreiros e guerreiras. Estamos fortes e juntos na caminhada e tenho certeza que todos nós somos capazes de conseguir, não deixe a comida tomar conta de você, e jamais pense em desistir, pois desistir é para os fracassados... Estou no 2 dia da dieta firme e forte, e estou me dando bem, até agora não senti fome nenhuma. Tenho 18 anos, 158 de altura e estou pesando 70kg! Quero chegar aos 55 kg! Estou muito entusiasmada com a dieta.
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nah
#193 nah 24-11-2014 14:15
bomm, eu e minha vizinha, estamos no primeiro dia!! hahaha eu com 74 e ela com 70 kg!! pretendemos fz até o final, depois postamos os resultados, bóra lá, celera,coragem minha filha!! taca-le pau..kkk
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Ana
#192 Ana 24-11-2014 10:14
Não são apenas 3 refeições dia. Se ler direito o anúncio verá que entre as refeições comer meia fruta, ou chá.
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Patricia
#191 Patricia 24-11-2014 10:07
ALguem sabe me disser se pode comer alguma coisa a tarde.Ogrigada
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