dieta japonesa de 1 semana

Já ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Perda peso sem passar fome é possivel, para isso siga nossa tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana.

Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa, você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar, que mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.

Para que a Dieta japonesa funcione não pule refeições! pois se você pular refeições enquanto está tentando perder peso, isso pode ser a causa de ter um efeito sanfona no final.

Importante

Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde. Coma a cada 2horas e meia e no máximo tres horas entre uma refeição e outra, meia fruta ou chá. 

Nessa dieta pode comer entre as refeições um lanche: uma porção de fruta de sua escolha ate 150 gramas, ou uma porção de salada folha verdes escuras, ou um cpo de 200ml de suco natural adoçado com adoçante ou açúcar magro porem o suco nao pode ser concentrado tem que ser mais ralo para nao ter muita caloria e se for fazer com laranja use uma apenas e complete com agua, não fique mais de 03 horas sem se alimentar. Um beijo no coração Rosi

(VÍDEO) Tire suas Duvidas Dieta Japonesa da Usp

     

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:

Segunda-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante;

Almoço
dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar
Um bife grande e salada de pepino e alface.

 

Terça-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
verduras e frutas e um bife grande;

Jantar
Apenas presunto à vontade.

 

Quarta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar
salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

    

Quinta-feira

Café da manhã
café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço
um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar
salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

 

Sexta-feira

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar
bife e salada de frutas à vontade.

 

Sábado

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
frango assado a vontade;

Jantar
dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã
café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço
Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar
Comer o que quiser dentro desse regime. 

 

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Comentários   

Florencia
#363 Florencia 17-04-2015 11:54
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Tatiana
#362 Tatiana 13-04-2015 14:30
E la vou eu novamente por enquanto tudo tranquilo, espero nao fracassar
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SIMONI
#361 SIMONI 13-04-2015 13:00
Citando SIMONI:
vou começar amnha preciso perder 10k

ate agora ta tranquila dieta :lol:
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Krista
#360 Krista 12-04-2015 22:39
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SIMONI
#359 SIMONI 12-04-2015 21:29
vou começar amnha preciso perder 10k
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PRISCILA
#358 PRISCILA 10-04-2015 21:34
VOU COMECAR AMANHA ESPERO Q CONSIGO SE CONSEGUIR VOLTO PRA FALAR ESTOU COM 80 KLS....ESPERO Q CONSIGO
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Jane Kelly
#357 Jane Kelly 08-04-2015 15:41
vou começar hoje essa dieta e vou ver se emagreço mesmo beijos....... :D :*
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Jane Kelly
#356 Jane Kelly 08-04-2015 15:41
:D :lol: vou começar hoje essa dieta e vou ver se emagreço mesmo bjs ....... :D :*
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#355 Jerold 07-04-2015 09:04
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Renata
#354 Renata 06-04-2015 16:45
Comecei a minha hoje!!! estou determinada, preciso eliminar 15 kilos!!!
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