Emagreça com a Dieta do leite - Benefícios do leite perca 7 kilos fácil

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Você consegue se imaginar passando mais de uma semana mantendo-se basicamente à base de copos de leite? Tudo bem, a gente coloca uma fruta no seu prato de vez em quando, ou um bife grelhado, ou ainda um ovo cozido, mas bem de vez em quando.

Difícil, né? Agora, e se eu dissesse que ao final de 8 dias nesse esquema você conseguisse perder mais de 5 quilos? Começou a ficar interessante? Bom, talvez você queira conhecer a dieta do leite

A dieta do leite foi feita para quem quer emagrecer rápido. Aqui você encontra o passo-a-passo caso deseje recorrer a Dieta do Leite.

                           
 

Como já foi falado a dieta do leite é um programa de emagrecimento rápido e emergencial. Com ela, a pessoa substitui as suas principais refeições por porções de leite e laticínios divididas ao longo do dia. Pode ser utilizado o leite integral, o leite de soja, o leite desnatado ou ainda outros laticínios magros, como o iogurte desnatado.

É interessante que cada porção de laticínio utilizada na dieta do leite não ultrapasse o valor de 100 calorias, para que a dieta seja mais efetiva em seus resultados. Ou seja, prefira queijos brancos a queijos amarelos e procure beber leite e iogurte desnatado, pois possuem menos gorduras que os integrais.

O que está por trás da dieta do leite?

Pesquisadores comprovaram que nossas células trabalham de maneira mais eficiente quando o nível de cálcio do organismo está elevado. Dessa forma elas melhoram todo o metabolismo e armazenam menos gordura no corpo. Além disso, pelo cardápio que oferece, a dieta do leite diminui bastante o nível de carboidratos, principal fonte de energia do nosso corpo.

Sem carboidratos na alimentação, o organismo procura outros macronutrientes para transformar em ATP para as funções diárias – gorduras e proteínas. Isso quer dizer que, além de melhorar o metabolismo e diminuir o armazenamento de gordura, apenas com a ação do cálcio, a dieta do leite também auxilia nosso corpo a queimar gorduras que já estão presentes, reduzindo a ingestão de carboidratos. É um ataque em várias frentes aos quilinhos indesejados.

Mas a dieta do leite também não faz milagres sozinha. É preciso muita força de vontade e dedicação. Ela deve ser mantida rigorosamente por 8 dias para apresentar resultados satisfatórios. 8 dias e nada mais.

Não é aconselhável manter a dieta do leite por mais tempo para conseguir resultados ainda melhores, pois a restrição de carboidratos que essa dieta propõe, se mantida por muito tempo, pode causar sintomas desagradáveis como dores de cabeça, cansaço e tontura.

Enfim, a dieta do leite é uma proposta inteligente para uma redução de peso rápida que já ajudou muita gente. Experimente você também a dieta do leite e deixe seu depoimento!

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Veja o cardápio da tão famosa dieta do leite

1º dia
Beba 6 copos de leite - e mais nada.

2º dia
Beba 4 copos de leite e coma também 2 frutas à sua escolha.

3º dia
Beba 2 copos de leite, coma também 2 frutas e queijo à vontade.

4º dia
Beba 4 copos de leite e coma 1 fruta e 1 bife grelhado 100 gramas.

5º dia
Beba 2 copos de leite, coma 2 frutas, 1 ovo (de preferência cozido) e 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas.

6º dia
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado de 100 a 150 gramas e queijo à vontade.

7º dia
Beba 3 copos de leite e coma mais 3 frutas.

8º dia
Beba 2 copos de leite, coma 1 fruta, 1 bife grelhado 100 a 150 gramas e queijo à vontade.

 

Fica a Dica

  • É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)!
  • Pode-se usar adoçante!
  • Deve ser queijo magro e ligth, pouco e dê preferência ao queijo branco!
  • Pode-se substituir a carne vermelha, pela carne branca!

 

Importante

Por ser uma Dieta para perder peso rapido não faça essa dieta mais do que 8 dias!

 

 

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