Dieta Detox - Cardápio completo - dieta desintoxicante

dieta detox beleza blog

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a Dieta Detox virou moda nos Estados Unidos e vem conquistando cada vez mais pessoas pelo mundo afora. Uma boa notícia: a Dieta Detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento.

Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

Confira o cardápio completo e mais os alimentos que podemos e não consumir para uma Dieta mais completa.

 
 

Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês.

Café da manhã

Opção 1
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão


Facebook Beleza Blog


 

Lanche da manhã

Opção 1
2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3
8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)

Opção 4
1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)

Opção 5
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã

banner-materia-107

Almoço

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

banner-materia-108

Lanche da tarde

Opção 1
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)

Opção 2
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)

Opção 4
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Opção 5
1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja

banner-materia-109

 

Jantar

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano


Ceia

Opção 1
1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados

Opção 2
1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos

Opção 3
1 banana assada com canela em pó

Opção 4
1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado

Opção 5
2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

 

Confira agora Aliemntos que podem e que não podem

Sinal verde! Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio.

  • Limão
  • Chá verde (ou chá branco)
  • Água (2 litros por dia)
  • Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória)
  • Semente de linhaça
  • Amêndoa, nozes e castanha-do-pará
  • Melancia
  • Azeite de oliva extravirgem

Sinal vermelho! Direta ou indiretamente, estes alimentos contribuem para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, ficam proibidos durante a dieta detox.

  • Refrigerante
  • Doce e açúcar branco
  • Adoçante artificial
  • Café e chá-preto em excesso
  • Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)
  • Fritura e margarina com gordura trans

 

 

banner-animado-anel

 

banner-gostou-beleza


Leia Também:

Gostou? Receba as nossas postagens no seu E-mail:

 

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

Anitra
#81 Anitra 29-08-2014 04:18
This paragraph will help the intewrnet people ffor
building up new weblog or even a weblolg from start to end.


Also visit my blog post - website (Anitra: http://google.com)
Citar
Thorsten
#80 Thorsten 28-08-2014 04:04
I like the helpful info you provide in your articles. I will bookmark your blog and check again here frequently.
I am quite certain I will learn many new stuff right here!
Best of luck for the next!

my blog ... Website/Blog: http://www.clubwww1music.com/profile.php?u=BlOchs
Citar
Taylah
#79 Taylah 27-08-2014 07:17
I love what you guys are up too. Such clever work and reporting!
Keep up the terrific works guys I've added you guys to blogroll.


Also visit my web page: weight loss: http://howtoweightlossfaster.tumblr.com/post/94994054014/tell-you-how-to-lose-weight-according-to-your-body
Citar
Garland
#78 Garland 23-08-2014 17:44
1. If your son chooses to do the right thing and not follow the crowd, tell him,
admire your self discipline by choosing better friends.
If your daughter apologizes and gives back the toy say, pleased
you had the strength to give it back.
tiffany double
heart necklace: http://www.allwearsolutions.co.uk/tiffany/tiffanynecklace/?uk=tiffany+double+heart+necklace
Citar
Noemi
#77 Noemi 23-08-2014 14:08
I'm not sure exactly why but this website is loading very slow
for me. Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?

I'll check back later and see if the problem still exists.


Here is my web site: Soulcraft 2 Hack: http://Www.Andrewdrinnan.Webspace.Virginmedia.com/?a%5B%5D=%3Ca+href%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.Youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DSQku66ZgPUE%3ESoulcraft+2+Hack%3C%2Fa%3E
Citar
Rhea
#76 Rhea 21-08-2014 09:07
Simultaneously, director William Wyler was looking for a European actress to play the
lead role of a princess in his new movie, Roman Holiday, a romantic comedy.
Executives in the Paramount London office had Hepburn do a screen test.

Wyler was enchanted and Hepburn got the role.


where to buy
tiffany bracelets: http://www.tommytownfarms.com/tiffany/cheaptiffanybracelet/?uk=where+to+buy+tiffany+bracelets
Citar
Sammy
#75 Sammy 20-08-2014 13:54
Excellemt post. I used to be checking continuously
this blog and I'm impressed! Extremely udeful information specifically
the ultimate phase :) I care for such info a lot. I was seeking
this particular info for a very long time. Thanks and gooid luck.


Herre is my web site julienne slicer: http://allergyandasthmaclinic.org/zucchini-noodles/
Citar
Randal
#74 Randal 19-08-2014 11:26
We're a gaggle of volunteers and starting a brand new
scheme in our community. Your website provided us
with helpful info to work on. You have done aan impressive job and our entire group caan be grateful to you.


Feel free to visit my blog pasta dishes [Randal: http://allprowebtool.com/vegetable-slicer/]
Citar
Rick
#73 Rick 18-08-2014 17:17
If some oone desires expert view on the topic of running a blog after
that i advise him/her too pay a quick visit this webpage, Keeep up the nice job.


my webpage - star wars force collection hack deutsch: http://jedijane.com/JeannettectNietoae
Citar
Latisha
#72 Latisha 18-08-2014 16:37
Hi! This post could not be written any better! Readin through this post reminds me of
my good old room mate! He always kept chattinng
abouit this. I will forward tis post to him. Pretty sure
he will have a good read. Thank you for sharing!

Feel freee to visit my webpage ... fat burning foods: http://learn-about-type.com/post/92814401303/deiss-julienne-peeler-slicer
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites