Dieta Detox - Cardápio completo - dieta desintoxicante

dieta detox beleza blog

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a Dieta Detox virou moda nos Estados Unidos e vem conquistando cada vez mais pessoas pelo mundo afora. Uma boa notícia: a Dieta Detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento.

Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

Confira o cardápio completo e mais os alimentos que podemos e não consumir para uma Dieta mais completa.

 
 

Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês.

Café da manhã

Opção 1
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão


Facebook Beleza Blog


 

Lanche da manhã

Opção 1
2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3
8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)

Opção 4
1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)

Opção 5
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã

banner-materia-107

Almoço

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

banner-materia-108

Lanche da tarde

Opção 1
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)

Opção 2
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)

Opção 4
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Opção 5
1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja

banner-materia-109

 

Jantar

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano


Ceia

Opção 1
1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados

Opção 2
1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos

Opção 3
1 banana assada com canela em pó

Opção 4
1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado

Opção 5
2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

 

Confira agora Aliemntos que podem e que não podem

Sinal verde! Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio.

  • Limão
  • Chá verde (ou chá branco)
  • Água (2 litros por dia)
  • Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória)
  • Semente de linhaça
  • Amêndoa, nozes e castanha-do-pará
  • Melancia
  • Azeite de oliva extravirgem

Sinal vermelho! Direta ou indiretamente, estes alimentos contribuem para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, ficam proibidos durante a dieta detox.

  • Refrigerante
  • Doce e açúcar branco
  • Adoçante artificial
  • Café e chá-preto em excesso
  • Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)
  • Fritura e margarina com gordura trans

 

 

banner-animado-anel

 

banner-gostou-beleza


Leia Também:

Gostou? Receba as nossas postagens no seu E-mail:

 

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

Georgina
#30 Georgina 24-07-2014 14:39
Hey! This is my first visit to your blog! We are a group of
volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us useful information to work on. You have done a outstanding job!


Feel free to visit my web site ... how to cleanse your body: http://cscrockland.com/activity/p/107889/
Citar
Sebastian
#29 Sebastian 24-07-2014 07:53
excellent points altogether, you simply gained a
logo new reader. What would you suggest in regards to your publish that you just
made some days in the past? Any positive?


my web-site BUy Herbal CLeanse Plus (www.bongsbelleza.com: http://www.bongsbelleza.com/2012/11/outfit-of-day-durga-puja-soptomi.html)
Citar
Edgardo
#28 Edgardo 23-07-2014 14:27
Normally I don't read article on blogs, however I wish to say that this write-up very compelled me to try and do it!
Your writing taste has been surprised me. Thanks, very great post.


Here is my blog post Buy Supra
Cleanse 350: http://www.pope-solutions.com/modules.php?name=Your_Account&op=userinfo&username=RLair
Citar
Dawna
#27 Dawna 23-07-2014 12:19
Thanks for another informative site. The place else could
I am getting that kind of info written in such a perfect means?
I have a mission that I am just now operating on,
and I have been on the glance out for such info.



Feel free to visit my webpage wheat free diet: http://www.playry.com/activity/p/157416/
Citar
Lamar
#26 Lamar 23-07-2014 08:17
The other day, while I was at work, my sister stole my iphone and tested to see if it can survive a
25 foot drop, just so she can be a youtube sensation. My iPad is now destroyed and she has 83 views.
I know this is totally off topic but I had to share it with
someone!

My site; Advanced Pure Garcinia And Aloe Detox: http://dressupgap.com/profile/leqzgy
Citar
Piper
#25 Piper 23-07-2014 01:34
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time
a comment is added I get several emails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service?

Cheers!

My web site; all natural cleanse: http://www.pghmusicreport.com/2012/09/ticket-giveaway-infantreew-neil-young.html
Citar
Nora
#24 Nora 22-07-2014 21:17
Thank you for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I
will be waiting for your next post thank you once again.

Check out my site how to detoxify your body: http://bysalla.blogspot.be/2011/10/how-to-make-peyote-rings.html
Citar
Wilma
#23 Wilma 22-07-2014 20:31
Pretty section of content. I just stumbled
upon your website and in accession capital to claim that I acquire actually loved
account your weblog posts. Any way I'll be subscribing for your feeds
and even I fulfillment you access consistently quickly.


Feel free to visit my homepage: health plus
super colon cleanse: http://electronic-reviews.co.uk/activity/p/12767/
Citar
Claudia
#22 Claudia 22-07-2014 14:51
I have been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It's pretty worth enough for me. In my view, if all site
owners and bloggers made good content as you did, the net will be much
more useful than ever before.

my web site - cleanse Colon: http://icic.vn/forumicic/member.php?u=123510-CHurt
Citar
Betsy
#21 Betsy 22-07-2014 14:43
I am in fact thankful to the holder of this
web page who has shared this fantastic post at at this place.


Also visit my homepage ... colon cleanse complete
diets - http://www.dailycrush.net/: http://www.dailycrush.net/2013/10/falling-for-white.html -
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites