Dieta Detox - Cardápio completo - dieta desintoxicante

dieta detox beleza blog

Depois de conquistar celebridades como Jennifer Aniston e Beyonce, a Dieta Detox virou moda nos Estados Unidos e vem conquistando cada vez mais pessoas pelo mundo afora. Uma boa notícia: a Dieta Detox pode ser baseada em alimentos funcionais - aqueles que, além de nutrir, deixam você mais resistente a doenças e ao envelhecimento.

Eles também são capazes de potencializar o fígado numa de suas principais funções: eliminar as toxinas. A partir disso, você fica menos resistente à perda de peso. E ganha outro pique!

Confira o cardápio completo e mais os alimentos que podemos e não consumir para uma Dieta mais completa.

 
 

Dá para você enxugar até 3 quilos em 15 dias! Se quiser emagrecer mais (até 5 quilos), vá em frente: você pode seguir o cardápio detox por um mês.

Café da manhã

Opção 1
1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 maçã (ou 1 polpa congelada de frutas vermelhas)

Opção 2
1 banana pequena / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 col. (sobremesa) de uva-passa / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 3
2 fatias de manga em cubos / 1 col. (sopa) de linhaça triturada / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão (ou chá branco)

Opção 4
1/2 papaia com gotas de limão / 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou cereal integral sem açúcar) / 1 xíc. (chá) de chá verde (ou chá branco)

Opção 5
1 copo grande (300 ml) de suco de melancia com suco de limão


Facebook Beleza Blog


 

Lanche da manhã

Opção 1
2 damascos secos + 2 castanhas-do-pará (ou 1 punhado pequeno de uva-passa + 4 amêndoas sem sal)

Opção 2
1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com 1 col. (sopa) de linhaça e suco de 1/2 limão (ou 1 pedaço pequeno de gengibre)

Opção 3
8 uvas frescas + 4 castanhas de caju sem sal (ou 2 ameixas secas + 4 amêndoas sem sal)

Opção 4
1 copo (200 ml) de suco detox (veja receita)

Opção 5
1 copo (200 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã

banner-materia-107

Almoço

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface, rúcula e carambola / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de lentilha / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface, chicória (ou escarola) e cebolinha picada / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais / 3 col. (sopa) de couve-flor cozida no vapor (ou grelhada) / 1 filé médio (100 g) de peixe grelhado com suco de limão

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, cebola roxa e cenoura ralada / 3 batatas pequenas cozidas com casca e temperadas com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de frango (orgânico, de preferência) grelhado com suco de laranja, sal e pimenta-de-caiena moída

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, gomos de laranja e broto de feijão / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) / 1 concha de feijão / 3 col. (sopa) de couve refogada (ou crua)

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, cenoura ralada e gergelim / 1 mandioquinha cozida e temperada com 1 fio de azeite e salsinha picada / 1 file médio (100 g) de peixe com molho de tomate

banner-materia-108

Lanche da tarde

Opção 1
1 taça pequena de salada de frutas com 1 col. (sopa) de mix de fibras (veja receita)

Opção 2
1/2 xíc. (chá) de abacate em cubos com gotas de limão e 1 col. (sobremesa) de mel (opcional)

Opção 3
1 banana amassada e polvilhada com 1 col. (sopa) de gérmen de trigo (ou 2 maçãs cozidas com amêndoa/veja receita)

Opção 4
1/2 papaia com 1 col. (sopa) de mix de sementes / 1 xíc. (chá) de chá verde com gotas de limão

Opção 5
1 xíc. (chá) de manga congelada batida com 1 xíc. (chá) de leite de soja

banner-materia-109

 

Jantar

Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de alface e rúcula com molho cítrico (veja receita) / 1 filé médio (100 g) de peito de frango (orgânico, se possível) em pedaços e refogado com cebola e tomate / 4 col. (sopa) de chuchu e cenoura refogados

Opção 2
4 col. (sopa) de salada de soja em grão cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados e molho cítrico / 3 col. (sopa) de abobrinha refogada com tomate

Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface, tomate e abacate com suco de limão e 1 col. (sopa) de azeite de oliva / 2 col. (sopa) de arroz integral (ou parboilizado) com brócolis / 1 filé médio (100 g) de peixe e dois tomates assados (ou cozidos no vapor)

Opção 4
1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e cenoura ralada com sal e limão / 1 filé médio (100 g) de salmão com gengibre (veja receita) / 2 col. (sopa) de arroz 7 cereais cozido com milho

Opção 5
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, figo, 1 col. (sobremesa) de azeite de oliva e 1 col. (café) de mel / Omelete feita com 2 ovos e recheada com tomate e orégano


Ceia

Opção 1
1 xíc. (chá) de pêssego e maçã fatiados

Opção 2
1 xíc. (chá) de melão e melancia em cubos

Opção 3
1 banana assada com canela em pó

Opção 4
1 xíc. (chá) de gomos de tangerina e morango fatiado

Opção 5
2 fatias de abacaxi com raspas de casca de limão

 

Confira agora Aliemntos que podem e que não podem

Sinal verde! Os alimentos considerados essenciais na dieta detox aparecem mais de uma vez no cardápio.

  • Limão
  • Chá verde (ou chá branco)
  • Água (2 litros por dia)
  • Folhas verdes (brócolis, couve, rúcula, chicória)
  • Semente de linhaça
  • Amêndoa, nozes e castanha-do-pará
  • Melancia
  • Azeite de oliva extravirgem

Sinal vermelho! Direta ou indiretamente, estes alimentos contribuem para o acúmulo de toxinas no organismo. Por isso, ficam proibidos durante a dieta detox.

  • Refrigerante
  • Doce e açúcar branco
  • Adoçante artificial
  • Café e chá-preto em excesso
  • Carne vermelha e embutidos (bacon, linguiça, salame)
  • Fritura e margarina com gordura trans

 

 

banner-animado-anel

 

banner-gostou-beleza


Leia Também:

Gostou? Receba as nossas postagens no seu E-mail:

 

Deixe seu comentário

Adicionar comentário

Comentários   

Izetta
#114 Izetta 19-09-2014 21:34
It's going to be ending of mine day, but before ending I am reading this
impressive paragraph to improve my experience.

My weblog - vegetable Slicer: http://www.ba8ba.com/space.php?uid=142973&do=blog&id=129487
Citar
Odell
#113 Odell 19-09-2014 15:39
Crushing a 5 minute exercise is by all means a lot more physically demanding that any bodybuilding program to date.


Also visit my page: Bodybuilding Documentary: https://www.youtube.com/watch?v=d_pJn2PCgn8
Citar
Jean
#112 Jean 18-09-2014 08:32
Hey! This is my first visit to your blog! We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the
same niche. Your blog provided us beneficial information to
work on. You have done a extraordinary job!

My web page http://Spokanarchy.Com/: http://Spokanarchy.com/ForumRetrieve.aspx?ForumID=1294&TopicID=1554030&NoTemplate=False
Citar
Vivien
#111 Vivien 16-09-2014 14:31
Hello to every , as I am in fact eager of reading this weblog's post to be updated on a regular basis.
It consists of nice stuff.

Feel free to surf to my web blog :: Potato peeler: https://www.apkch.org:3015/?document_srl=1104549
Citar
Joseph
#110 Joseph 15-09-2014 16:58
Hello, of course this paragraph is genuinely good and I have learned lot of things from
it on the topic of blogging. thanks.

Also visit my website - tony
hawk games mac: http://skatepope.livejournal.com/
Citar
Shalanda
#109 Shalanda 11-09-2014 17:03
To create the desired 3D effects, the 3DS is equipped with a
parallax barrier screen. Viewers can see 3D
without glasses because the screen uses a series of slits to split the 2D image into two shifting different pixels to the left
and right eye creating 3D depth..
cheap st.

louis rams snapbacks: http://www.topgolfholiday.com/caps/?us=cheap+st.+louis+rams+snapbacks
Citar
Nila
#108 Nila 11-09-2014 15:30
Classist Notions Divide Characters Among Socio Economic LinesClass distinction inevitably breeds hostility and the perpetuation of stereotypes only intensify it.
Robin's inability to grasp appropriate customs leads him into conflict with others.

nba cavaliers
snapbacks: http://www.topgolfholiday.com/caps/?us=nba+cavaliers+snapbacks
Citar
Orville
#107 Orville 11-09-2014 15:27
Many of the other aforementioned groups such as Backstreet Boys gave us the music we will still sing to, although none of us are likely
to admit that. Lastly, without pop to hate, there would be no other music to like.

mlb brewers snapbacks: http://www.topgolfholiday.com/caps/?us=mlb+brewers+snapbacks
Citar
Olive
#106 Olive 11-09-2014 13:40
First, the science behind AIS/Active Isolated Stretching has proven that stretches that are held more than two seconds
are not as effective as those held for 1.5/2 seconds.
It is much better to hold for a shorter time and do repetitions.

cheap miami heat snapbacks: http://www.floydseum.org/cheap/?usa=cheap+miami+heat+snapbacks
Citar
Kristal
#105 Kristal 11-09-2014 11:48
I'm really enjoying the design and layout of your website.
It's a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to come here and
visit more often. Did you hire out a developer to create
your theme? Great work!

Review my web blog - house removals london: http://www.applesteps.com/Real_Estate_Investment_Training_Is_It_Necessary
Citar

 Sim ProArte - Criação de Sites