Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Dieta das Frutas 

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.  

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Abaixo você confere dicas importantes para adicionar a sua Dieta da Fruta e proteína: 

 

 

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo
     


Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.


Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Dieta frutas e proteínas


Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.


Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais. 

 

Leia mais sobre Dietas para Emagrecer:

 

 

  

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Comentários   

marcelo freitas
#24 marcelo freitas 23-07-2014 11:15
ola bom dia que maravilhoso pois perdi 8 kilos na dieta do hopital do coraçao muito boa agradeço muito a todos mais eu acho que nao consigo fazer mais beijos todo obrigado
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Fabiana
#23 Fabiana 22-07-2014 18:11
[quote name="Fabiana"]Tenho 1,5 metros de altura, peso 56,5 kilos e tenho 30 anos.
Como ia entrar na dieta hj resolvi jantar uma pizza que não é de costume.
Comecei a dieta hj dia 22/07/2014 tomei meu primeiro suco as 8 horas da manhã, estou seguindo a risca e vou continuar até o fim e vamos ver no que vai dar!
Não estou morrendo de fome, mas estou com fome, kkkk, estou tomando muita água e fazendo muito xixi.
estou torcendo para perder pelo menos 3 kilos e vamos que vamos!!!
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Fabiana
#22 Fabiana 22-07-2014 18:09
Tenho 1,5 metros de altura, peso 56,5 kilos e tenho 30 anos.
Como ia entrar na dieta hj resolvi jantar uma pizza que não é de costume.
Comecei a dieta hj dia 22/07/2014 tomei meu primeiro suco as 8 horas da manhã, estou seguindo a risca e vou continuar até o fim e vamos ver no que vai dar!
Não estou morrendo de fome, mas estou com fome, kkkk, estou tomando muita água e fazendo muito xixi.
estou torcendo para perder pelo menos 3 kilos e vamos que vamos!!! :)
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karla
#21 karla 22-07-2014 15:56
:-? :-? :-? :-? :-? :-? :-?
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karla
#20 karla 22-07-2014 15:53
vou fazer essa dieta rs
:lol:
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gordinha
#19 gordinha 21-07-2014 12:55
Citando ludmila:
eu tinha 50k perdi 15 tenho 13 anos

devese alguma debiomental
13 anos e fazer dieta.
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ALEXANDRE
#18 ALEXANDRE 20-07-2014 16:16
começei hj o meu e to firmao 8) 8)
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REGIANE LIMA
#17 REGIANE LIMA 17-07-2014 19:08
ALGUEM FEZ DE VERDADE E PERDEU PESO :-x
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REGIANE LIMA
#16 REGIANE LIMA 17-07-2014 19:07
:D LEIA E NAO CONSIGO COMEÇA
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vitoria
#15 vitoria 17-07-2014 18:09
;-) eu gostei dessas dieta eu vou fazer agora
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