Dieta da Fruta e Proteina perca 9 kilos em 3 dias - frutas emagrecem

Dieta das Frutas 

O Americano Jay Robb criou uma Dieta de Frutas uma Dieta para qem quer perder peso rapido, esta Dieta é para ser feita durante 3 dias indicada para as pessoas que sentem que estão precisando de uma desintoxicação e estão mostrando sinais de inchaço, fadiga, irritabilidade e dependência de carboidratos.

O Médico e nutricionista Jay Robb diz que ao comer alimentos específicos a pessoa que esta fazendo Dieta pode remover toxinas e perder de forma rápida os quilos a mais em apenas três dias.

Ele afirma que a chave para manter a saúde em longo prazo é fazer uma dieta equilibrada e saudável com uma desintoxicação periódica com frutas cruas e frescas.

Importante

  • Por ser um Dieta para perder peso rápido não é recomendado fazer ela mais de 3 dias.
  • Até 40% do peso que você ira perder pode ser somente água acumulada em seu corpo por isso sentira muita vontade de urinar durante esta Dieta.  

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Abaixo você confere dicas importantes para adicionar a sua Dieta da Fruta e proteína: 

 

 

Princípios da dieta da Fruta por Jay Robb e seu cardápio

Fruta constitui a base da presente dieta e é elevado teor de fibra, água, antioxidantes, vitaminas, minerais e hidratos de carbono de baixo valor glicêmico são ditas para ajudar a dissolver toxinas, melhorar a função hepática e aumentar os níveis de energia.

O primeiro dia envolve bebidas de proteína que são tomadas cinco vezes por dia em dois intervalos de uma hora. O jantar é uma grande salada de legumes crua com proteína magra e azeite de oliva ou abacate.

Dias dois e três envolver uma porção de frutas frescas no lugar das bebidas de proteína e jantar é uma salada de vegetais brutos de tamanho grande com azeite ou óleo de abacate e uma bebida de proteína.

 

Alimentos recomendados se você quer manter uma alimentação saudável

  • Primas vegetais para saladas (variedade é importante)
  • Abacate (se for usado como uma salada de cobertura)
  • O azeite de oliva (para salada)
  • Limões ou limas
  • Água
  • Carne Branca: frango, peixe, carne de peru, magra ou ovo
     


Plano de Dieta

Primeiro dia (Dia 1)

Café da manhã
200ml de suco com proteína - ex. suco de soja tipo o Ades que vende em mercado.

Lanche da manhã
200ml de suco com proteína

Almoço
200ml de suco com proteína

Lanche da tarde
200ml de suco com proteína

Jantar
200ml de suco com proteína

Importante
No primeiro dia não como nada depois do jantar.

Segundo e terceiro dia (Dias 2 e 3)

Café da manhã
2 xícaras de melão em pedaços

Lanche da manhã
2 xícaras de morangos em pedaços

Almoço
1 banana média

Lanche da tarde
2 maçãs médias

Jantar
1 manga grande

Ceia pelo menos 2 horas depois do Jantar
6 xícaras de salada de verduras + ½ abacate e uma bebida com suco de proteína
Verduras que podem ser utilizadas: Cenoura - Brócolis - Ervilha no Valor - Alface - Pimentão verde - Pepino cru sem casca - Palmito cru, Repolho cozido, Berinjela, Agrião cozido, Aipo cozido.


Importante

  • Para um melhor resultado não troque frutas por outras ou aumente a porção.
  • Não tome mais que 1 xícara média de café por dia durante este Dieta. Caso tome café o mesmo tem que ser sem açúcar ou adoçante.

Dieta frutas e proteínas


Importante por ser uma Dieta de perda de peso rápido é possível que você sinta os seguintes sintomas

  • Fraqueza forte.
  • Sonolência a partir do segundo dia.
  • Dor de cabeça a partir do segundo dia.


Pros desta Dieta

  • Esta Dieta pode ser seu ponto de partida para outras Dietas mais leves.
  • Pode ajudar a redefinir o apetite em favor de alimentos mais saudáveis.
  • A maioria das pessoas gosta de comer frutas.

Contras desta Dieta

  • Pode ser difícil para aqueles com hipoglicemia e desequilíbrios de glicose no sangue.
  • A fome e o cansaço pode ser um problema para muitas pessoas.
  • Pode deixar mais lenda sua capacidade para realizar tarefas diárias normais. 

 

Leia mais sobre Dietas para Emagrecer:

 

 

  

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Comentários   

Kurtis
#87 Kurtis 22-08-2014 14:32
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MARIANA
#86 MARIANA 22-08-2014 08:17
:cry: começarei hj agora e vou falando com vocês 89kg .....
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ERLY
#85 ERLY 21-08-2014 17:19
OI GALERA COMEÇEI A DIETA HOJE, DIA 21 -08 ESTOU MUITO CONFIANTE NO DOMINGO POSTAREI O RESULTADO.
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Ariane
#84 Ariane 21-08-2014 14:57
Ola,

Estou em dúvida sobre a dieta, na descrição da dieta no 1 dia não fala sobre a salada no jantar, mas ela comenta sobre a salada no vídeo, é ou não é para comer salada?
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REBECA AMORIM
#83 REBECA AMORIM 20-08-2014 23:59
BOA NOITE GALERA. LI A DIETA E OS COMENTÁRIOS QUE SÃO BEM DISTINTOS MAIS VOU FAZER PRA TIRAR MINHAS PRÓPRIAS CONCLUSÕES.
VOU COMEÇAR AMANHÃ DIA 21/08/2014. MINHA ALTURA É 1,62 E ESTOU COM 75,400. DOMINGO DIA 24/08/2014, VENHO POSTAR MEU COMENTÁRIO. QUE DEUS ME AJUDE
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Felipe S.
#82 Felipe S. 20-08-2014 21:15
Hoje comecei e tomei 4 suco de soja de 200ml e 2xic de cafe no pelô(sem acucar)......inicio de dor de cabeca.....tenho 116kg e 1.80

Pelo menos 5kg espero perder.....volto no fi al do dia 3 e depois vou fazer 2 semanas so de salada a vontade sem carne....e espero perder mais 3kg.
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Juliana
#81 Juliana 20-08-2014 13:13
13h 10min e já estou cansada, não com fome... Bem sei q o carboidrato é fonte de energia para o nosso cérebro.... nossa que sonoooooooooooooo... aiaiaiai acho que vou quebrar e comer um pouquinho, pq a minha pressão tá baixando demais... bjs, me perdoem por fazer a dieta nas coxas... espero que pelo menos eu perca alguma coisa... ah tenho ido mto ao banheiro... bjs
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FERNANDA MORAES
#80 FERNANDA MORAES 20-08-2014 11:33
ola sou a FERNANDA comecei a fazer hoje a dieta acho impossivel perder 9kls meu peso atual e 71kls se eu perder 4kls ja esta muito bom alem da dieta adotei uma hora de caminha ao ar livre pra ver se pelo nemos peco de 3 a 4 kls, vou me pessar so sabado ai volto para dizer quantos quilos perdi estou confiante vou conseguir.babraços ate sabado.
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Juliana
#79 Juliana 20-08-2014 08:36
Puxa vida!!!!!!!! Acabei de tirar a mistura do congelador, e para a minha surpresa um bolo de morango congelado - afeee que tentação... rssssssssssss O que os olhos não veem não quer comer... rssssss :lol:
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Juliana
#78 Juliana 20-08-2014 08:33
Rss engraçado porquê agora estou comprometida com vocês também, mais dedicação nesta árdua tarefa... rsss bjs
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