Surf emagrece - Quais benefícios o surfe traz para o corpo?

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Praia, mar… Por que não aproveitar a combinação e praticar um esporte radical e ainda perder peso de forma saudável e o melhor sem usar nem um tipo de Dieta mirabolante. Com surf isso é verdadeiramente possivel.

Contato com a natureza, desenvolvimento do equilíbrio, movimentação de todos os músculos. Reconhecido como prático esportiva e comprovadamente benéfico para a nossa saúde, por estes e outros motivos o surf vem aumentado o seu número de adeptos.



 

O surfe vai melhorar bastante o seu condicionamento cardiovascular, pois é uma atividade física que exige o corpo inteiro. Além disso, vai te proporcionar doses extras de prazer, por te colocar em contato direto com a natureza.

Já sobre a prancha, a prática também exige certo esforço das pernas e do abdômen, para que seu corpo mantenha-se em equilíbrio. No entanto, será preciso mais técnica do que força para "domar" as ondas.


Vantagens

  • É um excelente exercício cardiovascular.
  • Trabalha todos os grupos musculares.
  • Desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora.
  • É um esporte praticado em contato com a natureza.


Aula de surf emagrece

Atenção, o aquecimento pode fazer toda diferença

Se praticado sem o devido alongamento e aquecimento da musculatura, o surfe pode provocar lesões nos ombros (por causa da remada), nos tornozelos e nos joelhos.

Fica a dica

Atividade movimenta todos os músculos do corpo e ajuda a desenvolver o equilíbrio.

Importante

Antes pegar a prancha e sair pegando onde confira algumas dicas que podem fazer a diferença.

  • Saber nadar.
  • Usar bloqueador solar.
  • Conhecer as condições do mar antes de entrar.
  • Beber muita água antes de depois da prática do surf.
  • Fazer refeições leves antes de entrar na água.
  • Como o surfe depende de tempo e oportunidade para ser praticado, o surfista deve manter outra atividade física, como a musculação ou a natação.

 

 

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