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emagrecer de vez corpo perfeito

Para Emagrecer de Vez e conseguir um corpo perfeito construindo um estilo de vida saudável não é necessário somente dietas ou uma reeducação alimentar, para emagrecer é preciso também focar em exercícios de sucesso.

Os nossos hábitos e rotinas são essenciais para atingir a boa forma e uma boa saúde, para isso é necessário criar um estilo de vida de forma certa. Os exercícios realizados de forma correta junto com a alimentação são o grande segredo para chegar ao Corpo Perfeito e Emagrecer de Vez.

Dieta da Granola

GRANOLA E SEUS BENEFÍCIOS

Granola é um cereal cuja base é de aveia em flocos. Outros ingredientes podem incluir diferentes grãos, óleos, frutas secas, sementes e nozes. É muitas vezes adoçada naturalmente com mel ou melaço.

Os ingredientes são torrados, e também pode ser comprimida em uma barra de granola. Compre a granola pronta de lojas de produtos naturais e supermercados, ou faça a sua própria, para ter certeza que é tão saudável quanto possível.

Algumas granolas prontas podem ser ricas em calorias e gordura, que nega alguns dos benefícios de saúde.

Granola é uma boa escolha para um café da manha, seja por conta própria ou misturado com yougurt, e barras de granola fazem uma alimentação saudável, a qualquer hora. Ela tem vários benefícios à saúde, como seria de esperar de um cereal com base em aveia em flocos.

Cardápio para Baixar Colesterol e Triglicérides

Truques para baixar o colesterol

O colesterol é essencial na produção hormonal, mas, em excesso, se transforma um perigo à saúde. Certamente você já deve ter sido alertado sobre os perigos de não controlar as taxas de colesterol, esse, muitas vezes, incompreendido.

Os cardiologistas, explicam que, quando os níveis estão acima do indicado, as frações da gordura ficam mais disponíveis na corrente sanguínea. Entre estas frações, encontra-se o LDL, considerado como colesterol ruim. Ele se deposita na parede interna das artérias causando o acúmulo de gorduras, levando ao entupimento das veias.

O aumento do colesterol pode ser gerado por duas razões: fatores genéticos ou hábitos alimentares errados. E cerca de 70% do colesterol produzido vem do fígado. 

Os 2 casos podem ser revertidos com mudanças no menu diário. Cardiologistas explicam que, quando as calorias da dieta são ultrapassadas, o organismo armazena para usar em um período de falta. Esse armazenamento é feito em forma de colesterol. 

06 Abr

Dieta Anti-Fumo

LISTA DE ALIMENTOS PARA PARAR DE FUMAR

Quando você parar de fumar, o seu paladar vai voltar à vida ativa. Então, você pode começar a desfrutar das comidas de uma maneira nova.

Durante este tempo, os alimentos podem te ajudar:

- A se sentir agradavelmente completo, isso ajuda a reduzir o desejo de fumar.
- Ter algo para mastigar e segurar na boca.
- Satisfazer desejos com sabores agradáveis em vez de cigarros.

05 Abr

 Alimentos Calmantes

ALIMENTOS  CALMANTES


>> 1. Aspargos

Aspargos são ricos em ácido fólico, que é essencial para manter a calma. São ótimos no vapor, em saladas e grelhados até ficar crocante. Vá em frente e coma o tanto que quiser.


>> 2. Abacates

Rico em glutationa, uma substância que bloqueia especificamente a absorção intestinal de certas gorduras que causam danos oxidativos, os abacates também contêm luteína, beta-caroteno, vitamina E, ácido fólico mais do que qualquer outra fruta.

Uma única porção (cerca de um quarto de abacate) tem abundância de vitaminas do complexo B. Eles podem ser tecnicamente uma fruta, mas veja o abacate com uma fonte de gordura boa, então use com moderação.


>> 3. Mirtilos

Mirtilos têm um alto nível de um antioxidante conhecido como antocianina, e eles estão ligados a todos os tipos de resultados positivos para a saúde, incluindo a cognição.

Mas todas as frutas, incluindo morangos, framboesas, e amoras, são ricas em vitamina C, o que foi demonstrado ser útil no combate ao estresse.

Pesquisadores alemães testaram, pediram a 120 pessoas para dar um discurso, em seguida, fazer problemas de matemática difíceis. Aqueles que tinham sido dadas vitamina C apresentaram menor pressão arterial e níveis mais baixos de cortisol após a tarefa.

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